虽说立春都过去一阵子了，可倒春寒这东西就像把钝刀子似的，哪哪儿都在乱割。现在的风里带着寒气，钻到骨头缝里去了，要是再碰上疫情反复，一不小心就会把普通感冒升级成中风那种危险的病。想平平安安熬过这段时间，得先把卫气补好。你看啊，有些人稍微吹点风就感冒发烧，自己还得流鼻涕。早上一洗脸，清水刚往脸上一浇，那鼻涕立马就往下淌。这一整天都觉得身上没劲儿，懒得说话，风吹过来就打哆嗦。这就说明身体里面空了，外面的邪气就很容易进来了。 想补卫气啊，有几个方法挺好用。第一个办法是擦太渊这个穴位。把手掌翻过来，手腕横纹边上那个凹陷的地方就是太渊。这个穴是肺经的原穴，还管着血脉呢。你可以把两个手掌心贴在一起来回搓，大概搓个一分钟左右。等局部的地方热乎了，这种热感顺着胳膊往上走，甚至胸口也暖洋洋的，这就说明卫气已经被调动起来了。 第二个办法是用热水袋在背上熨烫一下。从脖子后面的风池、风府开始一直往下到后腰上的命门这个位置走一遍。中医觉得卫气是从中焦出来的，这么一熨烫就像是给生产线加了把火一样；后腰肾俞那个地方一热乎，先天的底子也就护住了。做完这套动作后免疫力就会提高不少，风邪想进来都得好好掂量掂量。 第三个方法就是升升胆阳。春天犯困、秋天没劲都是因为胆的问题。《黄帝内经》里说得很明白：“凡十一脏取决于胆。”胆就像个阳气升降的电梯一样。春天要是困了就是电梯坏了不走道了。这时候你可以单脚盘坐着做个动作：右腿站稳不动，左腿弯曲盘到右膝盖上面；两只手合在一起举过头顶去吸气；保持十秒到半分钟慢慢做就行。 这时候你会觉得手指尖开始发热手心微微出汗了。小肠经也就是肩脉这一带通了以后颈肩就会松快不少；胆经也跟着拉伸了阳气就能冲到全身各个地方去了。每天早上起来练三次比喝咖啡提神还要管用呢。