颈椎病一直好不了，多半是因为你忽视了这3个生活小细节。第一个细节是颈部着凉，气血不通。中医讲“寒主收引”，寒气会让血管收缩，气血就堵在里面了。夏天你要是一直对着空调吹，冬天又懒得戴围巾，脖子老露在外面受冻，肌肉就会紧张僵硬，血流得慢了，颈椎也就容易老化了。很多人受凉后脖子硬邦邦的疼得更厉害，这就是寒气在作怪。建议大家少吹冷风，天冷多穿点，晚上还可以拿热毛巾敷敷脖子来活血。 第二个细节是姿势不对，筋骨出问题。老中医常说“久视伤血，久坐伤肉”，你要是天天低着头或者歪着身子干活，肌肉肯定劳损严重，韧带也松了。筋骨失去平衡了，颈椎关节受力就大了，很容易出毛病。建议大家每坐30分钟就得起来活动活动脖子，做做轻缓的拉伸动作，别让脖子老保持一个姿势。 第三个细节是情绪不好，肝气郁结。情绪这东西在中医里跟身体关系大着呢。你要是天天焦虑压力大，肝气就会郁结在那儿不顺。因为肝主筋脉嘛，肝气不通顺了筋骨就会变得僵硬不灵活，脖子肌肉也会紧张疼痛加剧。好多颈椎病的患者头疼头晕的毛病也和肝气不舒有关系。建议大家要学会放松心情，没事深呼吸几下或者出去散散步散散心。 颈椎病反反复复发作往往都跟这些小细节分不开。想要从中医角度护好颈椎就得注意保暖、调整姿势、还有舒缓情绪这三件事。如果这些办法试了都不行，症状还在那儿折腾人，那就赶紧去医院看看吧。给你提个醒：咱们医院看病的人特别多，你最好提前预约挂号。 预约的话可以用微信小程序直接挂号《上海明珠医院中医科在线挂号》。我在医院坐诊的时间是早上8点到下午5点（节假日不休）。医院的具体地址在上海市浦东新区上南路3300号（靠近世博园）。你也可以直接在微信上搜索公众号“上海明珠医院中医科”然后关注一下，点击“预约挂号”就能约号了。 要去医院坐地铁的话直接坐八号线杨思站下来走一号口出去往东北方向走。沿着杨思路一直走个330米左右右拐进上南路再往前走450米就到终点了。