2月26日，湖南省胸科医院营养科的专家表示，尽管喝西梅汁确实能给肠道带来些刺激，但想完全解决便秘问题，关键还是得靠调整饮食习惯。他们建议大家多吃蔬菜杂粮，多喝水，同时加强锻炼和改变如厕习惯。 湖南省胸科医院营养科的陈亚男和颜觅写了篇文章分析了这个情况。西梅其实是一种李子，又叫欧洲李。《本草纲目》里提到李子能去骨节间劳热，而现代研究发现西梅富含膳食纤维。尽管膳食纤维对促进排便有帮助，但要达到每天20-30克的推荐量，得喝掉2800-4300克西梅汁。 由于春节期间大鱼大肉摄入减少，膳食纤维的缺乏容易引发便秘。张胜康和唐雄略审阅了这篇文章，给出了缓解便秘的具体办法：要均衡饮食，多吃燕麦、玉米、芹菜这些杂粮和蔬菜；别等到口渴才喝水；每天多喝水次数越多越好；加强锻炼能加快肠道蠕动速度；早餐后如厕比较好；排便时集中注意力；蹲便比坐马桶更有利于形成排便角度；坐在马桶上时可以把双脚垫高。湖南省胸科医院为此专门做了这次报道。