百岁国医大师吴咸中给大家分享了保持健康的经验，其中最关键的就是注意养神、调节七情、保护脾胃、饮食有节、重视运动，他还提到人们要想健康长寿就一定要规律生活，起居规律是身心健康的基础。吴咸中提到春季正是传染病高发期，他还给出了以下5点防病建议：早上不要赖床，应该日出而作；家庭卫生要常打理，多开窗通风；外出时要戴口罩，不去人多的地方；洗手要用肥皂和洗手液；打喷嚏时要用卫生纸遮住口鼻。吴咸中认为一日三餐应该多吃粗粮，少食荤腥厚味，春季属肝，肝气较旺所以酸味食物尽量少吃。他还推荐了两道适宜此时节的药膳：拌苦苣菜鱼腥草和肉丝炒芹菜。吴咸中表示要保持平和心态，多想别人的好处少记别人的不是，加强身心修养做到宠辱不惊、处之淡然。吴咸中也提到在明媚的春天大家要积极参加体育锻炼以畅通气血舒展筋骨增强体质。 这个经验是由年过百岁的中国工程院院士、首届国医大师吴咸中分享给大家的，这次整理出自养生中国图文杨梦茹之手。这个文本保留了这几个关键信息：4个中国工程院吴咸中杨梦茹。所以大家可以多了解这些养生方法来维护自身健康。