距离90天不到，“超短学期”正朝我们走来。各大中小学纷纷开学，不少家长发现2026年春季学期变得格外短暂。这是怎么回事呢？原来这次“超短学期”是特定农历年份带来的结果。多地教育部门公布的校历显示，因为2025年闰六月，导致2026年春节拖到了2月17日。开学时间因此推到了2月底或3月初，而暑假通常固定在7月上旬。这样一来，春季开学和暑假之间的间隙被压缩得很窄。江苏、福建、江西等地普遍只有18到20周的教学周。加上清明节、五一节、端午节这几个假期，学生实际在学校上课的天数只有80到90天，有的地方甚至还不足80天。 拿福建厦门的校历做个例子，这个春天从2月26日正式开始上课，一直到7月4日左右放暑假。算下来总共有20周时间，但如果把清明、五一、端午这几个长假减掉，真正用于教学的日子就不到90天了。江西全省高三学生统一在2月26日开学，幼儿园、小学、初中还有高一高二学生则是从3月2日开始正式上课。这个春季学期一共19周时间，再减去周末和假期后，实际用于学习的日子同样低于90天。红河州中小学也准备全面迎接新学期。 面对这样短暂的假期，同学们应该如何调整状态呢？虽说时间短但也不能乱了阵脚。循序渐进地调整作息是关键，千万别采取“一刀切”的强制手段。放假期间作息紊乱很容易让孩子开学后注意力不集中。家长们最好慢慢帮孩子调整生物钟，每天比前一天早睡早起15到30分钟就好。 饮食方面也得注意清淡规律一些，给肠胃腾出空间来适应新学期的生活节奏。春节大鱼大肉吃多了容易让孩子开学后没胃口或精神不振。早餐最好有鸡蛋、牛奶和主食搭配；午餐要营养均衡有肉有菜；晚餐则尽量清淡一些。 心理上也得做好准备。临近开学有些孩子可能会情绪低落或感到心慌意乱。这其实是焦虑引发的身体反应而不是装病。家长应该接纳孩子的情绪而不是指责他们。 运动也是收心的好帮手。假期长时间待在家里身体难免会懒散下来。每天运动一小时可以慢跑、跳绳或打羽毛球这些活动都能帮你唤醒好状态并提高专注力。 最后祝愿每一位同学在这个超短但充实的学期里顺利收心、高效学习、快乐成长！