随着生活节奏加快，“时间贫困”正成为不少职场人共同面对的问题。记者调查发现，约67%的受访者存作息紊乱，其中“报复性熬夜”和“强迫性早起”更为常见。北京协和医院睡眠医学中心主任李教授表示，人体生物钟存在明显个体差异，盲目跟风早起可能适得其反。行为心理学专家王博士认为，作息焦虑主要来自三上：一是职场竞争带来的效率压力，二是社交媒体对“成功模板”的放大与误导，三是家庭责任与个人发展之间的时间冲突。典型案例显示，全职妈妈群体中有82%长期受到“碎片化睡眠”困扰。
时间的价值，取决于我们如何使用它；在生活节奏不断加快的当下，能否更好地安排时间，往往决定了生活的质量。早起或晚睡看似只是作息选择，背后反映的却是对生活的态度与对自我的理解。与其在夜里被动地挤时间，不如在清晨更主动地安排时间。当我们尊重生物规律、把睡眠放在优先位置，并在适合自己的节奏里行动，生活的状态也会随之改善。