2026年3月6日，四川省自贡市的苏子闲通过三次濒死经历深刻体会到了退休后的孤独与内耗。他今年41岁，尽管没有到50岁以上的岁数，但通过在ICU昏迷半个月的经历，以及后来在富顺西湖边品茶、读词，他领悟到了退休后生活的真谛。苏子闲把退休比作是“黄州突围”，认为这是人生下半场的开始。他提到苏东坡在44岁被贬黄州时经历了巨大困境，但苏东坡没有内耗，而是继续种地、喝酒、写诗，最终成为千古流芳的东坡先生。苏子闲用自己的例子告诉大家，退休并不是被社会抛弃，而是一个重新开始的机会。 苏子闲鼓励50岁以上的朋友们去寻找自己的兴趣爱好，花15分钟静坐、随手翻阅《宋词三百首》、与茶摊老板聊天等方式都能缓解内心的焦虑。他把这种方法称为“破局律”，认为退休后的生活应该更加自由、随心。苏子闲提到苏东坡被贬到黄州时也经历了类似的困境，但是他把这个困境转化成了人生的新生。苏子闲认为退休后的生活应该是舒适、自在的。 苏子闲在2012年经历了一次重大的健康危机，在ICU昏迷了半个月。醒来后他感到身体无力，医生也表示他能否活下去全看运气。然而他并没有放弃，而是选择慢慢康复。后来他在富顺西湖边喝茶、读词时突然领悟到了人生的意义。苏子闲把这种经历比作是从ICU出来后重新找到自己生活的方向。 苏东坡被贬到黄州后也面临着巨大的困境，但他并没有内耗和焦虑。相反他把时间花在了种地、喝酒和写诗上，最终写出了《念奴娇·赤壁怀古》等著名作品。苏东坡把这次被贬当成是一次新生的机会而不是一种抛弃。苏子闲认为退休后的生活也应该像苏东坡一样积极面对。 苏子闲希望大家退休后不要感到被社会抛弃而是给自己一些时间去寻找新的兴趣爱好和生活方式。他建议大家每天花15分钟静坐或阅读诗词来缓解焦虑和内耗。这样才能真正为自己而活而不是被外界的眼光所左右。 苏子闲用自己的例子告诉大家退休并不是人生的终点而是一个新的开始。只要心态积极面对生活就会发现退休后的日子比上班时更加舒心和自在。他鼓励大家去楼下公园坐坐看看花听听鸟或者跟邻居聊天来缓解内心的压力和焦虑。