20分。3月20日，胶东在线消息，记者栾雪、通讯员李成修、王婧报道。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主治医师张海蓉提醒，春分这个节气到了，是一年中身体调养的好时候。她指出，春分把昼夜的时间均等分开，气温也变得不冷不热。中医讲究“天人相应”，所以养生的时候要顺应这个时节，给身体调和阴阳、疏肝健脾、升发阳气提供机会。 春这个季节属于木，对应人体的肝。肝气升发的时候容易出现烦躁、失眠还有困乏等问题。如果肝气不能正常疏通，还会影响脾胃的运作。这时候盲目进补是个误区，应该重点关注疏肝理气、健脾祛湿还有平衡阴阳这三点。饮食方面要少点酸味食物，多点甘味食物，保护脾胃和阳气。可以多吃山药、小米还有南瓜等健脾的食材，芹菜、香椿还有春笋等应季的疏肝菜。韭菜、生姜也可以适量温补阳气。 起居方面要早睡早起，白天适当地休息一会儿缓解春困。还有就是要注意保暖，尤其是腰腹和脚踝的地方。这时候天气忽冷忽热，不要太早减掉厚衣服。多晒太阳也有助于提升阳气。 运动的时候可以选择散步、慢跑、八段锦还有瑜伽这类比较温和的项目。经常到户外走走舒展身体能促进气血循环。心态上也要保持平和，不要轻易生气。可以听听舒缓的音乐亲近大自然。 总体来说，春分养生就是要顺应自然规律，给身体温和地调理阴阳平衡，这样就能让身体底子打得更牢，安稳度过春夏季节了。