听力一旦受损可就回不去了，这个道理大家都懂，但行动起来却总让人偷懒。最近门诊遇到不少年轻人，耳机恨不得焊在耳朵上，用久了开始抱怨听不清东西。世界卫生组织的报告指出，全球大约有11亿12到35岁的年轻人正面临听力损伤的风险，而这很大程度上是因为他们用错了耳机。别以为耳朵不痛不痒就没事了，这就是典型的耳聋前奏。 声音是怎么损伤我们的耳朵呢？耳廓把声音收进来，中耳放大后送到内耳。内耳住着一群负责传递信号的毛细胞，它们就像娇嫩的草坪。如果音量太大，就像用脚不停踩踏小草，这些毛细胞被踩坏后就再也长不出来了。 多大的声音算危险？简单点说，如果别人听着你听歌的声音也很清晰，那肯定就超标了。长期超过85分贝的音量（大概相当于热闹街道的嘈杂声），听力就会偷偷受损。不同耳机的危害程度也不一样：入耳式耳机虽然隔音好，但声音太集中，压力大；头戴式相对温和一些；半入耳式的虽然能感知环境声，但在吵闹地方容易不自觉调大音量；骨传导耳机虽然不走鼓膜路线，但它直接刺激内耳也不安全。 要是出现耳鸣、听不清别人说话、在吵闹环境里费劲、在家看电视还得调大声量这四种情况，说明听力可能已经受损了。想两全其美享受音乐又保护听力？记住“60-60-60”原则：音量别超过设备最大的60%，每次使用别超过60分钟，环境噪音低于60分贝再用。 演唱会、KTV、电影院这些地方出来后耳朵嗡嗡响或者听东西模糊不清时，说明你已经进入听力危险区了。年轻时觉得听力用不完是错觉，等到真出了问题再后悔可就晚了。不妨试着摘下耳机听听周围的自然声给耳朵放个假吧。