春天刚到，怎么穿衣才是健康的？咱们听中央气象台的预测。天气回暖，但北方内蒙古中部到辽宁一带还没完全解冻，早晚温差大。大家别急着把厚衣服收起来，“春捂秋冻”这个老规矩，对防病真有帮助。 气温猛升是因为中央气象台的大数据显示：11日前后，10℃线会推到内蒙古中部到辽宁一线，华北和黄淮更是能冲到15℃以上。但西北那边早晚还是很冷，很多地方还在0℃以下。南方下雨少了，虽然最高温上来了，但早晚还是凉飕飕的。这时候突然减衣，感冒或者心脑血管问题就容易找上门。 医学研究说，3到5月是高血压、冠心病、心肌梗死高发的时候。温度忽高忽低会刺激交感神经，导致血管痉挛、血压波动。而且初春身体还没完全适应这种变化，过早脱衣呼吸道容易感冒。 尤其是老年人、高血压糖尿病患者还有心脏有毛病的人，血管弹性差、基础病多，对温度变化特别敏感。所以这些人得更注重“捂”。 春捂不是多穿几件外套就行，而是要等一等。记住两个数字就行：昼夜温差超过8℃的时候，厚衣服别急着收；连续两周气温都在15℃以上而且稳定了再减衣。 重点要护住这几个部位：下肢、头部、腹部还有脖子。糖尿病患者最好备双厚袜子或者护膝；头部散热占了全身的30%，外出最好戴顶薄帽子；腹部着凉容易拉肚子；脖子受凉对颈动脉狭窄的人来说特别危险。 穿衣服讲究个“洋葱式”：最里层穿纯棉吸汗的内衣把汗锁在皮肤里；中间层是毛衣之类的保暖层锁住热量；最外层防风防雨的外套抵御寒风。这样无论上午热还是下午冷都能灵活应对。 对于高血压或者心脏病患者来说还要注意监测血压波动情况；晨练最好等太阳出来以后再开始；身上随时带着急救药以防万一。 总之春天的升温是必然的趋势但冷暖无常才是常事儿。咱们得跟着季节走适应变化把感冒和心脑血管病挡在门外才能真正享受到“吹面不寒杨柳风”。