问题—— 近期气温升高、降雨增多，一些地区空气湿度明显上升。多家医疗机构在健康科普中提示，部分人群会出现晨起头重如裹、四肢乏力不愿活动、午后困倦、腹胀食少、大便黏滞不爽、皮肤油腻、舌苔厚腻甚至舌边齿痕等表现。中医认为，这类“黏、重、困”的不适多与“湿邪”对应的，常见于“湿困脾胃”，也可见“寒湿、湿热夹杂”等不同证型。专家提醒，若上述表现持续较久或反复出现，应结合个人体质辨证处理，避免自行用药。
祛湿养生的核心，是顺应身体节律与季节变化。在快节奏的生活里，重建更符合健康规律的生活方式，既需要方法，也离不开长期坚持。正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干”，把生活习惯与日常调护一起抓，才能在四季更替中更好地保持身心平衡。