“倒春寒”又来啦，这时候咱们得赶紧护住阳气。雨水节气一到，这种天气变化特别容易让人不舒服。寒气一侵入身体，毛病就跟着来了。不过别怕，咱们中医有好招儿，艾灸、热熨、中药泡脚、贴穴位这些方法都能帮你挡住它。 中医讲，寒是阴邪，专伤阳气，还特别爱让人的气血凝滞、收引。要是寒气跑到了肌表，人就会觉得冷得发抖、发烧、鼻塞流清鼻涕；要是直接钻到了脾胃里，肚子痛、呕吐拉肚子都有可能；要是心肾阳气不够足的人碰上了寒邪，手脚冰凉、拉肚子拉水、精神不振这些症状也就来了。寒气一堵，气血津液就不通了，头身肌肉关节疼得厉害，肚子也冷冰冰的；气血凝滞得严重了，血脉还会挛缩，关节活动不利索或者手脚发麻。 这里给大家分享几个中医御寒的妙招： 第一个是艾灸。艾灸能温通经脉、把阳气补回来，让身体更有劲抵抗外邪。 咱们可以灸大椎穴、神阙穴、关元穴和足三里穴。大椎穴在脖子后面第七颈椎棘突下的凹窝里，灸这个能让人浑身都暖和起来；神阙穴就是肚脐眼正中间，灸这儿能温补元气、暖胃健脾胃；关元穴在肚脐下面三指宽的地方，灸这个能把下焦的阳气补足；足三里穴在膝盖下方小腿外侧，灸它能让脾胃功能好起来、气血调和。 操作上建议用艾灸盒或者艾条悬灸，感觉皮肤微微发红、有点热就行。每一个穴位可以灸个15到20分钟。 注意别熏着自己或者烫伤皮肤，血压高的人、热性体质的人还有孕妇都得小心点。 第二个是热熨法。这种方法能把经络疏通了、把寒痛给散开、还能除湿痹。 大家可以在家自己弄个盐熨或者药熨。盐熨就是拿500克粗海盐放到锅里炒热，或者用微波炉高火加热3到5分钟直到烫手。药熨就是再往盐里面加点小茴香、干姜和艾叶各30克一块儿炒。 把炒热的材料装进厚棉布袋子里扎紧口，等温度降到50到60度左右的时候放到疼痛的地方来回滚动熨烫。每次15到20分钟，每天1到2次就行。 温度一定要掌握好不能太烫了，可以用毛巾隔着袋子隔热。要是皮肤感觉不灵了或者破皮了就别用这个方法。 第三个是中药足浴。这个法子能散寒祛湿、让人安神睡觉、消除疲劳。 把艾叶、生姜、小茴香和花椒适量放进锅里加水2000毫升煮开水转小火煮10到15分钟过滤出来倒进泡脚桶兑温水泡脚就行。 吃完饭半小时内别泡水温别太高时间也别太长不然容易出大汗伤了阴液。 脚上有严重感染溃疡或者有出血性疾病的人得慎用。 第四个是穴位贴敷。这招能温通经络驱散寒邪。 睡觉前切一片厚约2毫米的生姜片敷在足底的涌泉穴上用胶带固定住早上起来再拿掉；或者把生姜捣烂成泥敷在涌泉穴上也可以。 涌泉穴就在足底前部第二第三趾缝头与足跟连线的前三分之一处这个方法适合寒性咳嗽或者手脚冰冷想改善睡眠的人用。 还可以把公丁香和肉桂等量磨成细粉用一点姜汁或者麻油调成糊状敷在肚脐上的神阙穴和肚脐旁边两寸的天枢穴上保留2到4小时再拿掉这个方法能温里散寒缓解腹痛腹泻。 如果贴了以后皮肤发红发痒刺痛有过敏反应就得赶紧拿下来洗干净皮肤容易过敏的人还有孕妇得在医生指导下用才行。 这些内容都是由湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹和副主任医师符佳整理编辑梁婧和于洋校对杨真宇提供的大家参考着用就好了哦。