问题——噪声场景“闭眼沉浸”走红，听音习惯引发健康关切； 近来，一些社交平台把“闭眼听歌”“闭眼听播客”称作“沉浸式放松”，通勤、候车等场景被不少人效仿。随之而来的是，部分人长时间佩戴耳机，并在嘈杂环境中不断上调音量的现象增多。公共卫生领域人士提醒，听力损伤往往隐匿且不可逆，一旦出现耳鸣、听阈升高等表现，通常已发生一定程度的功能受损，需要对不良用耳习惯保持警惕。 原因——研究发现闭眼可能削弱多感官协同，增加“听清”的代价。 据上海交通大学振动、冲击与噪声研究所黄宇教授团队近期公布的研究，在噪声干扰条件下，实验观察到受试者闭眼聆听时脑电活动出现与信息处理有关的变化，研究者将其描述为接近“神经临界态”的状态之一。研究认为，人在复杂声环境中并非只依靠听觉完成信息识别，视觉线索（如口型、画面节奏、环境提示）会与听觉共同参与解码，形成自然的“多感官耦合”机制；当闭眼减少视觉输入后，大脑对语音或音乐细节的提取效率可能下降。为弥补理解与清晰度不足，个体更容易通过上调音量来对抗背景噪声，从而把压力更多转移到外周听觉系统。 影响——音量被动抬升与持续暴露叠加，或放大听力损伤风险。 业内人士解释，在交通工具、商业街区等环境中，背景噪声本身就会对听觉产生“掩蔽效应”。在此基础上，若再通过提高耳机音量“压过噪声”，声压级可能明显上升，耳蜗毛细胞承受更强刺激，时间一长更易出现暂时性听阈变化，严重者可能发展为永久性损伤。此外，闭眼也可能带来安全隐患：通勤途中减少对周边提示的感知，容易错过站点提醒、车辆鸣笛等信息。专家强调，所谓“沉浸”不应以牺牲健康与安全为代价。 对策——减少高噪场景闭眼听音，倡导科学用耳与场景化选择。 研究提示，改善听音体验的关键不在于一味提高音量，而在于降低噪声干扰、提升信息可辨识度。相关专家建议：一是尽量避免在地铁、公交等高噪环境长时间闭眼聆听，保留必要的视觉输入与环境感知；二是遵循“能听清即可”的原则控制音量，若发现必须明显加大音量才能听清，应优先暂停聆听，改在安静环境使用或缩短时长；三是合理使用具备降噪功能的设备，但不要把“降噪”简单等同于“安全”，开启降噪后同样要控制音量与连续使用时间；四是出现耳鸣、闷堵、听不清等症状，应及时休息，必要时就医评估，避免“带着不适继续用耳”。 前景——多感官机制研究或推动健康提示与产品标准继续完善。 受访人士认为，这类研究为理解噪声环境下的听觉行为提供了新的证据，也为公共健康宣传与场景化风险提示提供参考。未来，在公共空间噪声治理、可穿戴设备的安全提醒、应用端的音量与时长管理诸上仍有改进空间。随着脑科学与声学交叉研究深入，多感官协同机制有望被进一步量化，用于指导更符合人体工学与健康原则的交互设计与聆听策略，帮助公众在“想听”和“听得健康”之间找到平衡。
在噪声逐渐成为城市生活“背景音”的当下，放松不应以透支听力为代价。研究提醒人们：嘈杂环境里“闭眼沉浸”未必更专注，科学降噪、合理控量，并适度借助视觉信息，才是更可持续的听音方式。把听力保护纳入日常习惯，既关乎当下的生活质量，也关乎长远的健康。