科学运动得依着自己的身体条件来，不能一味追求高强度。青岛就出了这么一档子事儿，一个55岁的男市民平时每天坚持跑10公里，结果腹股沟那块儿鼓出来个包块，后来查出来是斜疝。大夫们一听就开始琢磨这运动和健康的事儿了。 斜疝大家都叫它“小肠气”，说白了就是肚子上有薄弱的地方撑不住了。这人平时挺瘦，也挺爱运动，就是以前有甲亢的毛病，这让腹壁肌肉松了不少，就给病发埋下了根子。最近天天长跑，肚子里压力一直往上顶，就像在旧橡皮袋子上使劲儿拍，终于把口撕开了。 其实得这种病一般就俩原因：一个是肚子上肉薄，这在老年男性或者以前做过腹部手术的人身上常见；另一个就是老是给肚子加压，比如搬重物、老咳嗽、便秘、太胖，或者像他那样高强度地跑。这事儿告诉咱们，哪怕为了健康锻炼身体，要是不看自己能不能受得了，也容易变成病源。 大夫给这人做了个微创的手术，在肚子上切了个小口子塞了块补片进去。这招不痛、好得快、也不容易复发，适合想早点动起来的人。现在病人已经回家了，说以后跑步得悠着点。 现在大家都想活个明白点、健康点，像这种因为瞎锻炼弄坏身子的情况其实挺多。专家说平时动一动是好事儿，但得看岁数、看身子骨、看体质适不适合那种玩法。别光顾着猛练一种单一的动作。 大家要是发现站着或者一用力肚子上有个包块躺下就没了，最好赶紧去看看医生查一查。要是耽误了变成了嵌顿那就麻烦了。咱们得从治病变成防病才行。 就拿治疝来说吧，光光普及那些微创的手术还不够，更得把怎么不得病的道理讲透。让大家心里都有底该怎么动，还要给身体做个评估和筛查。这样既能把日子过舒服了，也能少遭罪少得病。 说到底健康是咱们自己的福分也是社会的事。追求健康不能光想着方式得想着方法。只有把自己的身体情况、科学的指导还有医疗的支持凑一块儿用才行。这样运动才是帮咱们的而不是拖后腿的。 以后想把全民健康的事儿办好，就得把知识普及了和每个人的健康管起来结合起来。这也是咱们建设健康中国的大课题啊！