虽说葡萄干个头小，但能量足得很。女生每个月流血多了，脸色自然会发白，手脚也跟着冰凉，就像机器没了电一样。这时候抓一把葡萄干放进嘴里，里面的铁、钙和维生素就会开始工作，不仅能补上身体的气血，还能让腰不酸腿不疼。人要是累到不想说话，这葡萄干简直就是回血包。不管是加班还是长途飞行，身体都被掏空了，葡萄干里的氨基酸和矿物质能把这股劲儿补回来。要是觉得胸口闷得慌，爬个楼梯就喘气，多半是气血不足。葡萄干这时候就派上用场了，它给身体补气血，还能暖肾，对小朋友和身体弱的人特别管用。要是突然头晕眼花、心跳加速，那就是低血糖犯了。葡萄干里的葡萄糖能在30秒内被小肠吸收入血，赶紧给身体提供能量。美国加州沙托斯健康研究中心的研究还发现，每天吃点葡萄干（大概相当于400卡热量），能把坏胆固醇氧化的风险降低8%，这对不想体检和担心血管堵的人来说，简直就是一张隐形的降脂处方。肠胃不好便秘的时候也可以吃点葡萄干，它里面的纤维和酒石酸能给肠道做SPA，软化粪便让它赶紧滑下去。 其实从补血到降脂，从提神到润肠，这一颗小小的葡萄干几乎把日常那些小毛病都给治了。下次路过零食柜的时候记得留个位置给它——它可是你身体里的隐形营养管家呢。