有项研究发现了个有意思的事情，上海交大给16.6万名年龄大于40岁、身体没问题的人做了个调查，发现稍微胖一点的人更健康。武文斌、周起还有李虹这几个人在《中华老年医学杂志》上写文章说，65岁以上的老人保持在BMI20到26.9之间最好。虽然大家总说“千金难买老来瘦”，但实际上微胖对身体更好。 他们是怎么得出这个结论的呢？是把1950名从60岁到103岁的住院老人分成了5组来研究的。结果发现BMI过低会让人身体功能变差，风险还会高出1.5到2.1倍。反而稍微超重一点或者偏胖的老人身体状态反而更好。特别是轻度肥胖的人握力和认知能力下降的风险更低。 河南中医药大学第一附属医院也提醒大家要注意高龄老人的体重问题。家里有老人的话，最好每个月测2次体重。如果突然瘦下来没什么原因，一定要小心，可能是甲亢、糖尿病、恶性肿瘤或者结核病这些病在作怪。虽然大家都希望爸妈身体好，但千万不能盲目追求老来瘦。 想把体重保持在理想状态其实也不难。只要做好3点就好了：一是力量锻炼，40岁以后每周练2次肌肉力量能降低死亡率；二是吃得健康点，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食物；三是睡得足一点，每天睡够7个小时很重要。这次研究还给出了不同年龄段的BMI标准：18到64岁的标准是18.5到23.9，65岁以上是20到26.9，80岁以上更是放宽到了22到26.9之间。 DOI引用了相关论文的内容证实了这个观点。参考资料里提到的是武文斌等人在2023年的那篇文章还有中国的一些指南建议。