春季的阳气正慢慢涨上来，万物也开始醒过来。瑜伽作为一种让身体放松的运动，既能够活动筋骨，还能让心情变好。这次春季的瑜伽，主要是让你做做拉伸和舒缓的动作，比如猫牛式、下犬式、婴儿式这些。只要你跟着呼吸动作做，就能把身体里的经络给打开，把一整个冬天的僵硬都给放松掉。 这个季节你可以在家找个通风的地方练，或者去户外的草地上玩一玩。把衣服穿得宽松一点会更舒服。每次练个20到30分钟就行了，一个星期练个3到5次差不多。瑜伽能帮你纠正体态，还能解决春天容易犯困带来的疲惫感。最重要的是能调整你的情绪，让你一直保持平和的心情。 练的时候别太勉强自己硬撑着去拉伸，得跟着呼吸的节奏走。这样既能够锻炼身体，又能让心里舒服了。 所以呢，这个春季把瑜伽给练起来吧。