你去洗手间照照镜子，其实就是在给你的肾脏做检查呢！很多男人总是忙着补这补那，根本没想过可能会适得其反，越补越虚。第一步应该是先学会听身体的话。你知道吗？舌头和牙齿就是肾脏的“监视器”。正常人的舌头应该是这样的：大小适中，转动灵活，颜色淡红有光泽，舌苔薄白均匀、不干不湿，轻轻一刮就能掉。如果你的舌头比正常小了一圈，红得发紫，几乎没有苔了，这就说明肾阴不足了。这种情况下你可能会觉得腰酸、耳鸣或者手脚心发热。另外一种情况是舌头变得很鼓胀，有牙齿印子，舌苔发白且滑腻，这种情况就是肾阳虚了。这时候身体会觉得特别冷，而且舌头边缘的牙齿印子就是体内湿气重的表现。还有一种比较严重的情况是舌面上布满了纵横交错的裂缝，像沟壑一样深。这种情况说明你体内的阴液已经亏得很厉害了。更严重的话舌面会光洁如镜连苔都长不出来。舌根没有苔也很能说明问题：因为舌根是属于肾脏的位置如果只有这一块光秃秃的其他地方都有苔的话说明肾阴亏得时间不短了。如果舌苔变成了黑色那可就要注意了：如果红色舌苔上还覆盖着黑色的干燥物质那是热邪太盛了；如果淡红色舌苔上覆盖着黑色的滑腻物质那就是肾阳快不行了。牙齿也能看出肾脏的状况来。牙齿是骨骼的先锋官肾精足了骨头才会健康才能生出好牙齿来。如果你感觉牙齿在松动或者夜里面疼得厉害那可能就是肾阴虚了；如果你发现牙齿稀疏甚至根都露出来了这很可能是肾阳虚的表现；如果你觉得咬东西没力气牙齿颜色发黄那就是肾气虚了；如果你刷牙时冷水一激就觉得酸那就说明肾精已经开始不足了。身体还会给你其他的预警信号：比如整个人没有力气好像电池没电一样；胃口变差好像一点都不想吃东西；尿尿时有很多泡沫像啤酒花一样久久不散；腰部隐隐作痛轻轻敲击一下就会加重；24小时内尿尿的量突然翻倍或者减半；早上起来眼睛肿得像个泡脚的还有脚踝一按一个坑这些都要当心可能是肾病的迹象。另外血液检查中发现尿蛋白或者潜血也很重要；贫血的问题也可能是因为肾功能不好导致的造血功能不足造成的；糖尿病患者更要注意可能会发展成糖尿病肾病这是个隐形杀手；高血压的人不要只盯着吃降压药肾脏损伤才是幕后黑手；痛风和高尿酸血症的人要注意尿酸盐可能会在肾脏沉积变成石头；尿路感染如果总是治不好细菌可能会躲在肾小管里搞破坏最终导致肾脏衰竭。最后提醒一下：体检才是最靠谱的答案肾脏病变有的会早点出现有的会晚点爆发单一症状不可靠老年人三高患者还有痛风患者每年至少做一次尿常规肾功能检查还有泌尿系彩超把隐患扼杀在摇篮里舌头和牙齿只是先头部队真正的健康守门人还是你自己哦！