原谅别人和放过自己这两个看起来挺高尚的事儿，可真正做起来往往让人挺纠结。咱们平日里总会碰到让人心里添堵的人或者事，特别是晚上一个人在家时，脑子里老是回放那些以前被伤害的画面，心里憋着一肚子火还有委屈。以前咱们总听人说要学会原谅，但真正做到可没那么容易。今天咱就来唠唠怎么在原谅别人的时候，别把自己的心也搭进去。 第一个办法就是彻底忘了过去，别老翻旧账。要是把自己当成正在看的一部老电影，剧情翻来覆去播个不停，谁看谁不烦？心里有结没解开，那些老黄历就会没完没了地来找茬。每次一想起那些伤人的话和过分的事儿，情绪就像被谁撩拨了一样难受。我有个朋友就因为这一点一直陷在里面出不来，她老是抓着爱人的老毛病不放，虽然对方早就改了也赔不是了。这么干下去只会把两人的感情越扯越散。要想心里顺气儿，就得把过去的事全扔一边去。以后一想到以前的糟心事，赶紧找点新鲜的活动或者兴趣爱好来转移注意力，慢慢养成习惯，给个新开始。 第二件事是重建信任，给他个重新做人的机会。金无足赤人无完人，谁还没个犯糊涂的时候呢？关键看他知不知道错了能不能改。你要原谅一个人最重要的是看到他变了模样。要是他是真的有诚意悔过并愿意用行动证明自己，那你原谅他才算有了意义；要是光嘴上说得好听却没真行动，那你给的原谅就白瞎了。所以在决定原谅他之前，可以先给自己定个观察期看看他行动上有没有改过的意思。只有看到他真心实意变好了才能重新信任他。 第三个就是学会和自己和解，别老揪着不放了。两个人闹矛盾了肯定会留下伤疤不好看。自我和解才是走出情绪泥潭的关键。还有个朋友感情出了问题以后就把精力全放到自己喜欢的事情上了。她忙起来以后慢慢把心里的负面情绪都驱散了。她发现只要自己过得充实了自然也就不在乎以前的伤害了。每天给自己留一点时间做些喜欢的事去切断对过去的回忆。 说到底原谅别人其实是为了成全自己这事儿别太委屈了自己。保持一颗平常心守住理智的底线才能不被情绪折磨死。记住真正的原谅是和自己讲和让过去的疼别再来打扰你现在的日子别让心里的那些耗能耗光你宝贵的时间把心结解开迎接新生活才能让日子过得更有色彩。