在重庆过年，尤其是在2026年春节，心血管疾病的风险可不小。上游新闻记者特地把医生请出来讲讲该怎么应对。重庆两江新区人民医院心血管内科副主任医师刘焕云把市民们可能碰到的诱因梳理了一遍：天气变天、聚餐多、少运动、作息乱、心情激动。她提到一个例子，外地来的张先生回重庆过年，连续几天吃火锅、熬夜玩，结果直接心梗了。重庆市南岸区中医结合医院的刘立舟主治中医师也指出了气候的影响。重庆市气象台预报说2月15日到17日要下小雨，高海拔还有雪，气温会下降3到5度。这个时候血管收缩、血压升高，心肌耗氧增加，要是再加上吃多、不睡觉、基础病这些因素，心绞痛的风险就更大了。那咱们要怎么过个健康年？刘焕云建议大家聚餐别暴饮暴食，尽量清蒸或者凉拌着吃，少放点酱油蚝油这种隐形盐，多吃点蔬菜水果。作息上一定要规律点，别连轴转地赶场子聚会。情绪也要稳当点，别玩太刺激的东西。刘立舟提醒降温的时候要全身保暖，头部、脖子还有手脚都不能落下；不过屋里也别穿太多导致出汗，出门风一吹反而容易感冒。有高血压糖尿病高血脂的朋友更得注意控制管理和监测。如果突然胸痛、胸闷、气短或者头晕左肩背疼出汗了，赶紧停下坐下或者躺下休息，打120去医院，必要的时候可以含服硝酸甘油这种急救药。