春天到了，大家想不想把身体养得棒棒的？其实，这个季节可是养生的黄金期呢！阳光一出来，气温升高了，好多人却总觉得困困的、提不起劲儿，这到底是怎么回事？中医里有句话说得好：“春天不养阳，一年都白忙。”这可不是随便说说的，有它的科学道理。春天气温回升，身体里的阳气也跟着升起来了，这时候要是不注意保养，容易出现怕冷、睡不着觉这些毛病。特别是年纪大了的朋友，身体机能变弱了，养阳就更得重视了。 为了帮大家在春天顺顺利利养阳，我给大家准备了几款好喝的升阳茶。首先，生姜红枣升阳茶就很适合大部分人喝。生姜能把身体里的寒气赶走，红枣补气血又安神。做法也很简单：把2到3片带皮的生姜和3到5颗去核的红枣放进杯子里，倒上滚烫的开水焖泡10分钟，等水温降下来就可以喝了。这个茶特别适合中老年人喝，喝了能让你不再觉得乏力和怕冷。 要是你觉得自己平时没什么力气，动不动就感冒，那可以试试黄芪陈皮升阳茶。黄芪能把脾胃气虚的问题解决掉，陈皮又能帮你理气健脾。把5到10克黄芪和3克陈皮洗干净放进保温杯里，倒上开水焖泡15分钟就能喝了。这茶能帮你找回活力，身体免疫力也会变强。 还有那些平时情绪不太好、压力大的朋友，可以来杯柴胡薄荷疏肝升阳茶。柴胡能把肝气郁结的情况给散开，薄荷能散热。先把3克柴胡和3克枸杞洗干净放进杯子里泡10分钟，然后再把2克薄荷加进去泡5分钟就能喝了。喝完心情会舒畅很多。 不过啊，喝这些茶也有讲究哦！要是你平时总觉得口干舌燥、容易上火，就不能乱喝这些温补的茶了，不然会让你更热更难受。同样的道理，那些湿热体质的人也得避开温补茶。 除了喝茶外，生活习惯也很重要！晚上最好别熬到23点以后睡觉；早上起来动一动；多出去走走或者打打太极；心情也要保持平和少生气。另外啊，一定要注意保暖！特别是腰腹和脚踝这些地方不能受凉。 总之吧，春天养阳是个慢功夫，得一点一点来。只要找到适合自己体质的茶喝起来，作息规律点心态好点，相信大家都能在这个春天里把身体养好！