这几天大家上班是不是都感觉吃饭都不香了？连晚上都睡不着觉，白天还特别困，做事没精打采的。其实这就是节后综合征在作祟，它不是什么病，而是我们的身体和脑子还没从放松的模式切换到紧张的工作模式。别慌，给大家支几招，帮你慢慢把身心状态调回来。 首先，作息上要“软着陆”。想恢复正常的生物钟，最好用个3到5天慢慢过渡。每天比前一天早睡早起个15到30分钟，别想着一下子把时间给改过来。到了午后，如果觉得累了，可以闭上眼睛休息15到20分钟就行，千万别睡太久，那样反而会觉得更迷糊。 然后就是心理上要给点适应期。不要逼着自己立刻进入工作状态，毕竟状态切换是需要时间的。不妨从最简单的任务开始干起，先用不费脑子的事把拖延症给打破。干活的时候可以用25分钟集中精力干一会儿，然后休息5分钟，连着做4个这样的小循环后，再大休息15到20分钟，这样注意力才不会涣散。 饮食上也别太猛。假期大鱼大肉吃多了肠胃受不了，这时候最好吃点清淡好消化的东西，吃到七分饱就行。别再吃那么多重油、重盐的东西了，多吃点新鲜蔬菜和水果补补膳食纤维。别为了“解腻”就饿着自己，那样会更没精神。 不过要是出现了下面这些情况，最好去看看医生：情绪特别低落、悲观，对什么都没兴趣，甚至觉得自己没用；晚上睡不着或者特别嗜睡，还头晕胸闷心慌；胃口一下子变好或者变坏；注意力记忆力明显变差，连基本工作都干不了了。 最后再说几句安全方面的事儿。复工以后大家都忙着干活呢，千万别忘了安全检查！办公区人多电器多，很容易有隐患。大家一定要注意这几点：别让插排插得太满过载引发火灾；别在办公室里私自用大功率电器；下班记得把正在充电的设备插头拔掉；不能乱扔烟头；楼道里不能堆放杂物堵住逃生通道。新春开工大吉！安全第一！