哎，一年到头最让人放松的长假又来了，大家伙儿都挺开心，不过咱们出门在外，也得把身体的情况盯紧喽。比如有的人平时身体倍儿棒，一上了外地的路就爱拉肚子，这到底是咋回事儿？今天，咱们就跟着药师聊一聊这“旅行者腹泻”的那些门道。 它其实是个急性的肠道传染病，主要表现就是在出发头一周里排了3次及以上的稀便，或者说排便次数不定但还有发热、肚子疼、想吐这些难受劲儿。通常两三天是高峰期，大多人折腾个一两天就好，也就10%的朋友得拖上七八天才能缓过来。虽说这病一般没什么生命危险，可它动不动就把行程给搅黄了。研究说了，差不多有1/5的游客得躺着休息，1/3的人被迫改道。 那到底为啥一出门就闹肚子呢？这多是吃进去了脏东西，像街上不干净的海鲜、没削皮的水果什么的。再加上旅途中吃不好睡不好、累得够呛，身体的免疫力就下降了，坏菌就趁机钻空子进来捣乱。住宿卫生差、东西反复用也容易中招。还有那些本来就有基础病的朋友，像胃肠功能弱的或者免疫系统不好的，也特别容易中招。 为了防着万一拉肚子，咱们最好备好药。轻度的腹泻可以交替喝点含盐的和含糖的水来补水。要是还是不行，蒙脱石散、洛哌丁胺、水杨酸铋这些药也能试试。如果拉得很严重，赶紧把口服补液盐(ORS)给喝上。如果拉的次数更多了，还带着发热或者肚子特别疼这种要命的症状，就得赶紧用洛哌丁胺加上抗生素一块儿治。 至于用哪种抗生素比较好呢？阿奇霉素是对付拉肚子带发烧的首选；氟喹诺酮类药可以对付中度到重度的非痢疾腹泻；利福昔明则专门治重度的非痢疾腹泻。不过像弯曲菌、沙门氏菌这些引起的肠炎，千万别乱用抗生素哦。 最后给大伙儿提个醒：出门在外千万别大意。吃东西尽量挑熟透的、干净的，别乱买路边摊。喝水就选烧开的或者瓶装的。别太累着自己，保证休息时间才能增强免疫力。勤洗手、勤换衣服保持卫生。 文/刘燕(北京清华长庚医院)