浙江杭州一位叫张女的女士最近就遇到了怪事，她发现体重莫名增加，却想不起来是咋回事。吴万振医生给张女查看了监控录像，发现她居然半夜会起床吃东西，可她自己完全没印象。这种怪病叫睡吃症，就是睡觉的时候大脑不清醒，身体还在活动，但醒了啥都记不住。吴医生说这是一种睡眠障碍，年轻人尤其是女性特别容易得，发病率大概是4%。 为啥会得这病？有天生基因的原因，也有可能是吃了药或者压力太大。很多人夜里都会无意识地乱动，甚至可能伤到自己。 要想预防得这种病，作息得有规律，别睡太晚；心情得放松，别太紧张；家里最好把厨房门锁好，省得半夜跑进去找吃的。吃饭方面也得注意，晚饭要吃好，别饿着肚子睡觉；少吃咖啡和辣椒这些刺激的东西；夜宵尽量选点水果坚果这种热量低的食物。 运动也不能少，每天最好坚持30分钟的锻炼，或者练练瑜伽、冥想放松一下。 大家都聊聊呗，你有没有过半夜自己起床吃东西的经历？是咋解决的？了解这些睡眠知识能帮咱们及时发现健康问题，改善生活习惯。只有把睡眠质量搞好了，才能既减肥又保持好心情。