最近，新华社报道了一个好消息，就是《中医体质分类与判定》推荐性国家标准全文正式公布了。这个标准就给咱们把九种基本体质类型的特征和分类方法都明确了。就好比给每个人都有个“底色”，不同的体质决定了我们的身体反应。北京中医药大学东方医院治未病科主任刘洋说，其实很多人养生没效果，根本原因就是没搞清楚自己是什么体质。比如同样是疲劳，气虚的人觉得浑身没劲、动则加重，痰湿的人则觉得身体沉重、犯困。如果不先把这个底子弄清楚，调理起来就容易“千人一方”，不仅效果不好，还可能出问题。 要想搞清楚自己的体质到底是什么样的，光靠量表打分还不够。还得结合中医的面诊、舌诊、脉诊这些方法才行。王琦院士指出，体质是动态变化的，调理也得有耐心。通过科学干预有望把偏颇的体质调向平和。 中国工程院院士、国医大师王琦是这个九种体质分类学说的创立者。他还推荐大家参考《九种体质使用手册》，里面有详细的调理方法。比如说平和质的人就保持规律作息、均衡饮食就好了；轻度阳虚质的人就保暖、少吃生冷食物、多吃温性食物、适度运动这些基础原则就够了。刘洋也介绍了每种体质的日常调理方法和共性特征。只要咱们能把这个“底色”看清了，养生就会变得更精准有效了！