很多人身体上的毛病往往跟生活中的一些习惯有关。气候、阴阳、情绪、饮食和居处，这五样东西就像五把暗箭，不知不觉地伤害着人的健康。在气候这方面，现在的问题主要是空调。《黄帝内经》里一开始就说，疾病的源头大多来自于气候变化、饮食起居等。现代社会里，风寒暑湿燥火这些自然气候已经被人为放大了，风扇和空调、暖气让人们处在一种“人工病邪”的环境中。夏天本来应该让身体借助自然的热气来排出体内的陈寒，但屋里空调温度过低，汗毛孔被冷气关闭，阳气无法外散，阴气留在体内。长时间吹空调就会让很多慢性病找上门来，比如鼻炎、颈肩疼痛、关节痛、女性宫寒等。空调吹得越久，阳气消耗得越多，免疫力也会逐渐下降。 阴阳是家庭健康的总开关，《内经》把它排在第二位。孔子说过：“阴阳之道，发端乎夫妇。”家庭里如果夫妻经常吵架、互相怀疑和质疑，家里的阴阳平衡就会被打破。小孩子从小生活在这样的环境中，安全感缺失，免疫系统和情绪网络都会受到影响。父母再怎么用保健品来补充营养也弥补不了这种情感上的裂缝。和谐的家庭关系其实是最便宜也是最有效的良药。 情绪也是导致疾病发生的重要因素之一。王凤仪老人把常见的病分成了五种情绪黑名单：怨、恨、恼、怒和烦。不同的情绪会影响不同的器官系统。长期的不良情绪会让DNA修复能力下降，身体产生很多炎症因子。要想身体健康就需要把不良情绪当做垃圾一样处理掉。 饮食方面要注意饮食均衡和适量。一口冰凉的饮料可能会让十口药汤都难以弥补它带来的伤害。冰冻食物带走阳气却留下寒湿；荤素比例失衡也会让肠胃日夜忙碌不停。草食动物的牙齿结构可以告诉我们什么是合理的饮食结构。人类四颗尖牙加上犬齿足够吃少量肉食即可。 居处环境同样重要。睡眠是补充阳气的重要方式之一，夜间九点到凌晨三点是肾脏造血的时段。如果这个时段不睡觉就等于关掉了“阳气加油站”。 风水虽然不是玄学，但它是五行在空间中流动的轨迹。门窗朝向、气流缓急和采光都会影响居住者的气血状态。如果错过了夜间的造血时段就等于自断阳根。 如果实在应酬太多无法早睡就周末补觉吧——九点入睡虽然只睡六个小时但比平时熬夜通宵要好得多得多。 睡得好就是在给身体提供阳气补充能量。关灯、熄屏、静心、入睡是获得天助的捷径之一。