最近在网络上的热门话题是关于一位女子下蹲时子宫掉出来的事，真是让人难以置信！很多人遇到这种情况时会感到非常尴尬和困扰。但是国家卫健委已经给出了最新的提示：盆腔器官脱垂这个问题很常见，竟然有约50%的中老年女性都受其困扰。你知道吗，近日江苏南京市第二医院妇科接诊了一位70多岁的大妈，她生过两个孩子后因为常年需要下蹲和拎重物，感觉到阴道口有肿物脱出。医生检查发现她已经是三度子宫脱垂，是最严重的情况了。幸好她的子宫和宫颈都还健康。最后医生通过微创手术把她的子宫给吊了回去。还有一位66岁的金女士也被难言之隐折磨了3年，她的子宫、膀胱等脏器甚至垂出体外，疼痛难忍。她无奈缝制布带勉强托住这些往外跑的脏器。“一开始还能用手推回去呢”，金女士说，“后来越来越严重了，走着走着就掉出来了。” 其实这种情况并不少见，女性在妊娠、分娩、便秘还有慢性咳嗽等增加腹压的情况或者衰老时盆底肌肉的支撑力不够就容易诱发盆底疾病。很多人认为漏尿和子宫脱垂是正常现象。但是国家卫健委提醒我们，年纪大了子宫脱垂可不是正常现象。北京大学人民医院主任医师孙秀丽在昨天（3月18日）举办的新闻发布会上也解答了这个问题。“漏尿和子宫脱垂是正常现象吗？” 大家可能都会这样问。孙医生告诉我们，这两种情况其实都是盆底功能障碍性疾病的典型表现。那怎么预防呢？其实盆底肌锻炼是个简单有效的方法。这项锻炼又叫凯格尔锻炼。核心是要精准收缩和放松盆底肌肉。找感觉的方法很简单：你在排尿中途憋住时使用的肌肉就是盆底肌。记住不要憋尿来锻炼哦！找到感觉后就开始收缩和放松吧。慢肌需要用中等力量收缩5到10秒钟再放松相同时间。快肌则是一秒钟收放各一次做15次一组。结合起来每天做两到三组效果就很好了。 上海有一位67岁的阿姨巧芬也遇到了类似的问题呢！巧芬因为子宫脱垂两年前在当地医院做了全子宫切除+阴道残端悬吊术。然而术后一年阴道又脱出鸡蛋大小组织了。医生给她做了一个叫“经阴道盆底重建术”的手术就把问题解决了。 专家们提醒我们产后42天是盆底康复黄金期呢！建议宝妈们及时评估和干预吧！还有就是年纪越大越容易招惹这种病所以一定要留意身体变化有不适及时找医生帮忙吧！