缓解耳朵不适的小妙招

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科的杨娟梅副主任医师，给大家带来一些缓解耳朵不适的小妙招。你是否有过这种经历：在飞机起降、火车穿隧道，甚至擤鼻涕的时候，耳朵突然就闷住了？这种情况，很多时候还伴有耳鸣或耳痛。别担心，这是因为中耳腔的压力跟外界压力没平衡好。坐飞机时多做吞咽口水、打哈欠或者捏鼻鼓气的动作就能减轻不适。感冒或鼻炎发作时千万别用力擤鼻涕，尤其是别捏紧两边鼻孔一起擤，那样容易让耳朵压力剧增引发中耳炎。捏住一侧鼻孔擤另一侧才是正确做法。那些耳压平衡能力比较弱的人得更注意，规律作息、坚持锻炼、营养均衡能帮你减少感染。慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者要积极控制鼻塞等症状。如果有慢性中耳炎或外耳道炎这些毛病，一定要按医嘱治疗。