气象部门已经发布了寒潮预警，所以得赶紧给大家讲讲，这几天下雪降温，骨科问题容易高发，得特别注意。湖南省职业病防治院骨科主任医师杨红波分析说，冬天骨科病人多，主要是因为环境跟生理因素搅合在了一起。天气冷的时候，肌肉和韧带变得僵硬，关节滑液变少，骨头也变脆了。加上路面结冰打滑，老人家和骨质疏松的人走路不稳，特别容易跌倒，伤到手腕、脚踝或者屁股的骨头。屁股那儿要是骨折了，尤其是股骨颈骨折，那可真要命，会让人下半辈子瘫痪。 还有慢性的关节炎、颈椎病这些老毛病，天一冷潮湿就会加重。冷天血管收缩，血液流得慢，炎症代谢产物积在关节里就会让关节更疼、更僵硬。大家出门要是急着走没热身，肌肉和关节还在冷僵的状态下突然动一下，特别容易拉伤或者扭伤。 为了安全，出门要选鞋底纹深的防滑鞋，走路步子小点、慢一点。最好选择干的路面走，背阴处或者落叶多的地方可能藏着黑冰（透明薄冰）。上楼梯一定要扶扶手。平时穿衣服要护住脖子、腰、膝盖这些地方。晚上用热水泡泡脚挺好。运动前至少要做5到10分钟热身，活动活动筋骨。 搬东西的时候千万别直着腰硬提，得蹲下用腿发力慢慢站起来。万一真扭了脚或者拉伤了肌肉，在去医院之前可以用“RICE”原则先处理一下：赶紧停下来休息（Rest），用冰袋敷伤处15到20分钟（Ice），每次间隔一会，48小时内多敷几次；然后用绷带缠紧一点（Compression）；最后把受伤的腿抬高放到心脏上面（Elevation）。 要是怀疑是骨折（比如疼得厉害、骨头变弯、能动的地方不对劲儿），千万别自己乱动复位或者乱搬动伤者。用木板或者硬纸板把断骨固定住别让它乱动，马上打120叫救护车来处理。寒潮天气是对大家健康管理的考验，出门在外既不用太慌也不能不当回事儿。多知道点科学知识、养成好习惯才是正经事。万一伤了别硬扛着不去看医生，特别是疼得越来越厉害或者肿得老高的时候，赶紧去正规医院治才对。准备充分点、走路留神点，咱们就能安全地度过这个冬天啦！