2024年到了，怎么才能让一年的健康有个好头呢？人民网科普给大家整理了3个锦囊，拿走不谢。 第一个锦囊讲的是养心情。中医老理儿说，人的气机好比是身体里的小火车在转圈，气走顺了，五脏六腑就能好好工作。要是老想不开，比如老悲伤、老发愁，气就堵在那不动弹了。堵时间长了，五脏就乱套了，不光是感冒发烧这么简单，严重了可能还会出大问题。咱们平时注意调整一下心情就行。具体怎么做？唱歌听音乐都管用。还有个小妙招，拿点玫瑰花或者陈皮煮水当茶喝，能帮你把心里的不痛快舒解开。 第二个锦囊是养好脾胃。脾胃这是咱们身体的“后勤部长”，是气血的发源地。脾胃要是出了毛病，全身都跟着受罪。好多病其实都是脾胃不好惹的祸。像肚子胀、不吃饭、没劲儿、睡不着觉这些都是脾胃不舒服的信号。想把脾胃养好，吃饭别狼吞虎咽的，细嚼慢咽最好。每顿饭吃到七八分饱就行。没事的时候还可以按按肚子中间那个中脘穴，有改善脾胃功能的好处。还有个特别简单的方子：把糙米放锅里小火炒黄了，拿这个糙米煮水当茶喝，能帮助消化。 第三个锦囊是练筋骨。老话讲“筋长一寸，寿长一年”，这说明筋对健康特别重要。筋连着肌肉和骨头，让人动作灵活。肝脏管着筋的弹性，肾管着骨头的修复。平时多运动运动筋骨是没错的。 要注意循序渐进别受伤。平时可以喝点五味子、枸杞或者龙眼肉泡的水来保养筋骨。盐杜仲炖排骨这个药膳挺好的，特别是对那些肾阳不足的朋友有好处。最后再教大家一个动作：拍打肘关节、膝关节这些地方能把血液循环带起来。这些法子来源是央视财经的《职场健康课》。