为了让周末过得更充实，不妨换个角度想。报复性熬夜或许一时爽，可睡醒了反而更累。把周末的作息给调一调，别让入睡和起床时间跟平时差太多，给身体找点规律，这对调整状态其实很有帮助。如果你精神饱满地迎来周末早晨，一整天都会变得轻松自在。 有时候周日下午心情就会低落，感觉时间过得太快，又担心明天上班上学。与其被焦虑占满脑袋，不如花十分钟把下周的任务列出来。心里有谱了，悬着的情绪就能放下来。接下来安排顿喜欢的晚餐，或者专心做件小事，把注意力拉回当下好好享受剩下的时光。 有些人周末就在刷手机里度过了。抱着手机刷短视频、打游戏，时间就这么悄悄溜走。其实不妨试着做点需要专注投入的事。可以做做简单的家务、画画、手工；也可以静下心读几页书、看纪录片或者写日记。当你注意力全在一件事上时，就会进入专注又平静的状态。 很多人觉得生活只能分成工作日和假期，周一到周五都在忍耐地过日子。这种心情可以理解，但如果把所有快乐都攒到周末才释放，很多日子就会过得很枯燥。其实快乐也可以放在日常生活里去发现。上下班路上多抬头看看风景；工作间隙起来活动5分钟放松身体……把这些细碎的美好融入每天的生活里吧。