3月24日，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发了讣告，说公司创始人张雪峰突发疾病没抢救过来。张雪峰以前全马能跑进4小时，还挺爱跑，结果出事了。大家伙儿都挺难过，也挺慌，就怕跑步容易猝死。面对这事儿，美国国家医学院的院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心的主任、江苏跑团名誉团长励建安就在网上发了个视频。他是医生也是跑者，想把运动猝死的真相讲清楚，帮大家划个安全线。 励建安今年74岁了，刚跑完7天7大洲7场马拉松。他觉得不能老说跑步危险，得看概率。他说咱们国家平均每天大约有1600人猝死，大半是睡觉的时候出的事。咱没因为睡觉有危险就不睡觉，也不能因为跑步偶尔有意外就说它不好。临床数据看，运动出事的概率连十万分之一都不到，比睡觉还低多了。 他分析张雪峰的事儿，说运动本身不坏，是心脏有病或者运动太猛惹的祸。大家光看见他跑得多，其实他是2018年才开始系统跑步的，以前的生活习惯没准儿就埋了病根；还有他那时候是不是熬夜、压力大，状态不好还硬跑，这就容易出事。 他呼吁大家跑步前得先去做个全面体检，特别是心脏功能得查清楚。只有身体受得了再去练才行。平时跑步也得防着点。他列举了几种不能跑的情况：前一天熬夜或宿醉了、感冒发烧了、暴饮暴食喝多了酒的时候都别跑。 他说咱们不能因为那万分之一不到的风险就不锻炼了。只要身体允许、避开那些危险情况，就能好好享受运动带来的健康。最后他还说了句心里话：咱们得把“安全、快乐、健康地跑到一百岁”当成目标。