要想把胃黏膜修复的速度提上去，“养”比“治”更管用。华子告诉她，药物只是辅助手段，关键在于促进胃黏膜自己去修复。她总觉得胃难受，吃不下饭还恶心想吐，每次吃不多就感觉饱了，体重还在掉。医生让她做了胃镜，发现胃黏膜有炎症，虽然吃了药能缓一缓，但是一停药就复发。 胃病主要靠养，这个道理大家都懂。胃黏膜每天要不停蠕动把食物变成食糜，摩擦过程中难免受损，所以得靠强大的自我修复能力来维持正常功能。胃酸和胃蛋白酶是“攻击兵”，而胃壁上的黏液和黏膜细胞是“防御兵”，两边通常能保持平衡。要是攻击方的火力大过防守方的力量，胃病就找上门了。想要治好病就得给攻击兵减减负，把防御兵的力量加强，利用胃黏膜的自愈功能把胃养好了。 有些人感觉自己的胃病特别严重，一查发现其实没啥大碍，顶多就是点轻度炎症。这很可能是神经官能症闹的，也就是大家常说的植物神经紊乱导致的躯体症状。咱们身体的器官活动全靠自主神经来调控，而人的情绪特别容易影响自主神经的兴奋程度。比如紧张恐惧的时候会出汗心跳快；害羞的时候脸会红；忧郁的时候不想吃饭。 很多人只是胃有点轻度不舒服，自己又太敏感把这种感觉给放大了，主观上就觉得自己有病。结果这就导致出现了胃病症状，可是去医院一查却查不出病因。有些人会因此恐慌不已，结果导致反复去医院看病，结果越治越严重。 如果长期处在焦虑恐惧抑郁这种坏情绪里，就会让交感神经一直处于过度兴奋的状态。这样一来胃动脉就会收缩，胃黏膜得不到足够的血液供应，防御能力就会变弱，最终真的造成了胃病。要是这种坏情绪没法克服的话，病情就会反反复复难以治愈。 想养好胃得先养成正确的饮食习惯： 第一得定时吃饭别暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽让牙齿舌头帮着分担一下胃的工作，避免大块食物摩擦伤到胃黏膜。 第二饮食刺激性要尽量小一些。正常用调味料没问题但别过量，别吃太辣太酸太甜太冷太热的食物；最好别喝茶喝咖啡和可乐这种碳酸饮料；也不要喝酒。 第三要控制盐的摄入量。食盐里的钠离子会刺激胃酸分泌氯离子则是合成胃酸的原料所以有胃病的人得少吃盐每天总量别超过5克。 第四少吃糖和油。高糖高油的饮食都会刺激胃酸分泌胃不好的人要少吃这类食品。 第五要保证营养均衡。修复胃黏膜需要蛋白质维生素和微量元素这些物质基础所以饮食要多样化瘦肉鸡蛋豆类蔬菜水果都要适量吃点。 第六别老喝粥。软烂的稀粥面条虽然容易消化但长期吃这种东西会让胃的功能退化所以还是保持正常饮食才是正确的养胃方法。 第七运动和睡眠也很重要。规律运动能改善情绪还能促进胃肠蠕动帮助消化；而睡眠不足会减弱免疫系统充足的睡眠则能增加防御因子促进修复。 要注意避免油腻辛辣的东西多吃点易消化的食物尤其是有寒气的人胆囊收缩功能会变差容易出现胆囊炎胆汁倒流到胃里和胃酸反应破坏屏障导致胃病所以不能喝冷水要保持好心情早上记得吃早饭适当吃点东西就行。 其实只要把那些伤胃的因素去掉胃的自愈能力很强它自己就能把病给养好了大家要注意神经官能症和饮食习惯对它的影响才是关键啊！