哎，你知道嘛，今天中午去新百集团参加了个特别棒的活动！3月26日下午，银川市总工会2026年“新时代凤城工友读书会”给职工们送来了一个情绪“急救包”。职场焦虑现在就跟个隐形伴侣似的，老是跟着大家，让人压力山大，真不知道咋办才好。所以这次活动的目的，就是为了解决大家的压力，让咱们轻装前行。这次活动就在新百集团举行的，一共来了五十多位职工。这次读书会特别有意思，是从测一测小游戏开始的。大家都填了一个压力测试题，直接就把自己的焦虑情况评估出来了。这么一来大家就发现了，焦虑其实不是个别人的事儿，而是职场人都可能会遇到的情绪。 接下来是主讲环节，讲师给咱们讲了《应对焦虑》这本书。他先是从心理学的角度解释焦虑是什么，说这其实是人类应对不确定事儿的本能反应。适度的焦虑是动力，但过度的话就变成负担了。讲师还拿了好多生动案例来帮助我们区分“正常焦虑”和“问题焦虑”，这样咱们就不会老是被模糊的感觉给困住了。然后他还现场发了SAS焦虑自测量表，带着咱们一项项填完。这样就把抽象的焦虑变成了分数，看得清清楚楚。 最后他还教了好多实用的方法，比如呼吸放松法、正念练习什么的。他还手把手教大家怎么做练习，把书本上的知识变成了真真正正能用来缓解情绪的工具箱。 整个活动气氛特别好，大家都特别热情。交流中释放了压力，分享中也收获了不少力量。大家都说这个活动来得太及时了，不仅解了咱们工作中的紧绷劲儿，还教了咱们自我调适的办法。让咱们以后能更从容地面对工作和生活。 这次活动是银川市总工会关爱职工心理健康的一个具体行动，也是他们回应大家需求的务实举措。以后他们还打算继续深化这个品牌建设，多送一些优质阅读活动进企业、送到职工身边。希望以后咱们都能在书香中温暖彼此的心灵，用阅读来赋能成长。这样大家就能在奋斗路上轻装前行啦！为银川市经济社会高质量发展贡献自己的力量。