说起牙痛，大家千万别硬挺着不看医生。好多人第一反应都是找止痛药顶一下，可这药劲儿有时候伤胃，还没解决口腔亚健康的根本问题。其实啊，缓解牙痛和预防它，平时保养做得好才是关键。这次我们就给大家扒一扒三类不用吃药的实用办法，既能让疼劲儿立马松快一点，又能让它以后少折腾。 第一点得从吃的方面下功夫。当牙开始疼的时候，牙髓这块儿特别敏感。这时候要是去吃辛辣的、冰的或者硬的东西，那是给牙髓火上浇油。就好比刚吃完火锅立马灌一大杯冰汽水，或者用牙疼那侧去啃核桃，都只会把疼痛拉到最高点。最好是把这些刺激大的食物先戒了，换成小米粥、蒸蛋羹这类温软的食物来吃，而且尽量别用患侧嚼东西，减轻牙齿的负担，让牙髓慢慢稳下来。 另外多吃点清热降火的东西也不错。很多牙疼其实是牙龈肿了、上火引起的。凉拌苦瓜、清炒芹菜或者蒸个梨子来吃，都挺管用；煮碗绿豆汤当水喝也行。还有别忘了多补点维C，像猕猴桃、鲜枣这类水果里含量高，能增强牙龈的抵抗力，少出点血和发炎的情况。 第二点是要好好刷牙，千万别因为刷牙方式不对反而伤了自己。错误的姿势只会把牙龈和牙釉质弄坏了。正确的巴氏刷牙法是把牙刷放在牙面呈45度角的位置，轻轻压在牙龈和牙交界的地方，小幅度水平振动几下再往上刷。每次至少刷够3分钟，早晚都得搞一遍。顺便把舌苔也清理一下，少让嘴里滋生细菌。 光靠牙刷是不够的，牙缝里的渣渣光靠牙刷清不干净。这东西一发酵就会让牙龈发炎导致牙疼。每天至少要用牙线抠一次牙缝；饭后用温盐水漱漱口能杀菌消炎；长期保养的话可以挑那种不含酒精的漱口水用，压住口腔里细菌的繁殖。 第三招就是按穴位快速止疼了。急性发作的时候这招最灵。合谷穴在手背虎口那儿，用对侧拇指使劲按揉一会儿会有酸胀感；每次按个3到5分钟就行；它能疏通经络止疼，什么牙疼都好使。颊车穴在脸颊两边咬紧牙关咬肌凸起的地方；用食指或中指轻轻按揉个3分钟左右能缓解局部发炎；把这俩穴位一起按效果更明显；按的时候力度别太大，小心把脸给捏伤了。 这三大招把吃的、护理的、应急的都覆盖全了。想彻底不遭罪就得把这些方法变成习惯天天做。坚持下去不仅能把现在的疼止住还能让它以后少犯病。觉得好用的话记得关注点赞收藏一下哦！大家也来评论区晒晒自己是咋治牙痛的！