开学的日子眼看就到了，家长们要耐心陪着孩子慢慢“收心”，别慌着给孩子踩急刹车。长沙市向芳家庭教育指导工作室的名师、长沙市家庭教育兼职教研员、长沙市长郡雨花外国语学校的校长陈芳，建议家长们从作息、情绪、学业等方面，帮孩子一步步适应新学期。 这个建议是针对2月25日发布的新闻而言的。长沙晚报掌上长沙在这一天发布了一篇报道，记者是岳霞和邓琼。他们提到了长沙市中小学生的寒假即将结束，不少孩子出现了作息紊乱、情绪焦躁等“假期综合征”。为了帮助孩子平稳过渡，陈芳给出了具体的指导。 首先是调整作息。陈芳提醒家长，全家要一起“倒时差”，提前开始按照上学的时间来安排生活。别陷入自己熬夜刷手机，却要求孩子早睡的“双标”误区。 接着是情感交流。当孩子表现出焦虑或抵触情绪时，家长要先接住他们的情绪，再解决问题。讲道理不如做“知心人”，试着理解孩子的感受。比如孩子说不想开学，家长可以回应说自己小时候也有这样的经历。 检查作业是亲子冲突的高发区。与其发火指责孩子补作业慢，不如温和而坚定地和他们一起查漏补缺。培养责任感比追求完美更重要。开个家庭会议聊聊寒假的收获和遗憾，鼓励孩子准备一份“假期分享包”。 制定计划时要注意目标不要过大过满，从每天阅读30分钟、练字10分钟这样的“微目标”起步。同时给计划留出弹性空间，当孩子状态不好时允许他们暂停调整节奏。 用仪式感点亮新学期也很重要。带孩子去文具店挑选心仪的笔记本和钢笔，指导他们整理书包和校服。对于低年级孩子可以陪他们包书皮，聊聊对新课程的想象。 最后保持通讯畅通也是关键。家长要关注班级群消息、熟悉报到流程和材料清单。主动与老师沟通交流也是不可或缺的一部分。 总之，在开学前夕家长要先调整好自身心态给孩子吃下“定心丸”，少些成绩追问多关注习惯和身心健康。这样孩子就能以最佳状态迎接新学期了。