最近有不少人都问，是不是得戴助听器才能治好耳鸣？其实呢，现在生活到处都有噪音，耳鸣变得挺普遍的。要是仅仅是耳鸣，单纯缓解就行，很难完全治好。 那平常怎么缓解呢？生活习惯这块得注意，多吃点蔬菜水果、蛋白质高脂肪低的东西。尽量少去吵闹的地方，作息要规律，多喝点绿茶啥的。浓茶可别喝太多，容易刺激神经让耳鸣更厉害。 还有个小方法是搓手心。找个安静的地方坐着，先搓掌心50次，等手心热乎乎的时候赶紧把耳朵捂住。这样重复6次，连着做个两三天看看。 按摩耳朵也管用。用手指按住耳廓来回摩擦，或者用小指头伸进去震动一下再拔出来。再配合吃点药，效果会更好。 最重要的还是心情要平和。耳朵一嗡嗡响人就容易着急生气，这反而会让症状加重。尽量别把注意力全放在耳朵上，别去那种特别吵的地方，比如KTV或者酒吧之类的地方。 戴助听器能帮着压住耳鸣声。大多数助听器都有这个功能，大概80%的人戴上能感觉到声音变小了。不过这也没法完全把耳鸣治好。只要耳朵有点听不见了就能戴助听器，它也是个很好的掩蔽器。很多人戴上以后发现耳鸣不那么明显了，听东西也清楚多了。 想要验配助听器最好本人亲自去专业的地方让验配师测试一下听力和说话清晰度。根据你的情况调好机器以后再慢慢适应一阵子，你就会发现耳鸣慢慢不那么响了。