老祖宗说的“春捂秋冻”，其实是想帮咱们顺顺身体里的阳气。一到春天气温乱蹦跶，好多人刚脱了棉袄就感冒、咳嗽，连关节也跟着不舒服。不少人以为多穿几件裹成粽子就叫春捂，这想法可大错特错。春捂不能乱套更不能死扣着穿，捂对了地方、找对了时候，身体才能一年到头少生病。 咱先来捋一捋为啥要春捂？冬天那会儿身体早就习惯了冷，毛孔关得紧紧的。一进春天天气回暖，阳气想往外跑，外面的寒气还没完全散掉。要是这时候突然穿得太少，寒气就会趁机溜进去欺负阳气，搞出感冒、鼻炎还有关节疼的毛病。 这么一说，您是不是就明白了？春捂就是要给身体个缓冲期，帮它慢慢适应温度变化。关键是要护住这3个地方： 第一个是腰腹。腰可是肾的老窝子，肚子上还有好多重要穴位和脏器。春天风大寒气重，要是这儿受凉了很容易腰酸、肚子疼或者拉肚子。老人、姑娘还有脾胃虚的朋友上衣记得掖进裤子里。 第二个是腿脚。俗话说“寒从脚下起”，地面还带着寒气呢。有人一热就开始穿单鞋露脚踝，看着时尚其实最伤身。脚踝膝盖要是冻着了，年纪大了关节疼或者风湿复发可就麻烦了。 第三个是后背。后背走的是膀胱经的经络路线，这地方最容易受风感冒、咳嗽甚至肩颈僵硬。出门带件薄外套或者马甲护着后背就行。 春捂也不是一直捂到天荒地老。等到气温稳稳地升到15℃以上并且维持了一个星期左右就能慢慢减衣服了。要是中午热早晚凉就采用“上薄下厚”的穿法：上衣稍微轻薄点，裤子鞋袜必须暖和点。 还有几个常见的误区咱也得避着走：别觉得衣服穿得越多越好；千万别一热就马上脱；别只护上半身不顾下半身。 顺应自然的养生才最实在。把阳气捂好了免疫力就强了。把这几个位置捂好了就能顺顺当当地过好春天。今年别再瞎穿衣服了记住这几个字：护腰腹、暖腿脚、温后背循序渐进地减衣服比吃啥补品都管用一家人平平安安过个好年。