惊蛰到了，春雷动，万物也开始复苏，身体也需要把这股沉睡的劲儿给唤醒。吃方面要尽量鲜一点，菜市场的嫩芽比如豆芽、香椿苗、豌豆尖，这些都是养肝的好东西，能把冬天藏在体内的浊气给发散出去。菠菜、芹菜、韭菜这些绿色蔬菜也很适合吃，因为青色入肝经。 运动上要注意缓一点，别搞高强度的运动。这个时候阳气刚生发，适合散步、慢跑、瑜伽或者打太极拳。让身体微微出汗就行。办公室里可以伸懒腰拉伸一下。 睡觉要睡得香点。因为血管扩张了，大脑供血相对减少，人容易犯困。中午午休15分钟闭目养神很管用。早晨早起梳头刺激头部经络。 提醒大家出门戴口罩清洗鼻腔防过敏，慢病朋友记得监测血压按时服药。 关注健康提醒今日惊蛰 / JING ZHE春雷惊百虫轰隆隆~ 春雷乍动，万物生长。惊蛰把大自然给按了个“重启键”，经历了整个冬天的“藏”，我们的身体也渴望被唤醒。这时候做好这3件事：吃的鲜一点动的缓一点睡的香一点，给身体注入一整年的活力！