各位朋友，有没有试过工作压力太大的时候，身体好像也跟着闹情绪？头疼、失眠、吃不下饭，这种感觉谁都有过吧？这时候总有人说心态不好害的。其实心态真的能把健康给毁了吗？咱今天就聊聊这事儿。 从科学上讲，心态和健康确实脱不了干系。美国有个心理学家叫马丁·塞利格曼，他研究了很久发现，心态好的人比心态差的人得心血管病的风险低了整整22%。这是为啥呢？因为心态好的时候，身体会分泌多巴胺和内啡肽这种好东西。多巴胺能让人高兴，内啡肽像止痛药一样管用。这两样东西能调理免疫系统，帮咱们把身体的抵抗力给撑起来。 反过来想，如果老焦虑抑郁不开心，身体就会变成一个绷紧的弹簧。时间长了弹簧就没弹性了。这时候身体会分泌大量肾上腺素和皮质醇。这些激素要是老这么高水平挂着，就会对心血管、消化器官造成损害。 你看生活中那些例子就知道了。我有个朋友以前在一个特别卷的公司上班。每天压力大得不行，整个人都变得焦虑不安。没多久他就开始失眠还胃疼。后来他实在受不了换了个轻松的工作，心态慢慢变平和了，你猜怎么着？失眠和胃疼居然自己好了。还有个老奶奶被查出得了癌症，可她每天还是乐呵呵的散步聊天做手工。结果在治疗期间身体不但没垮反而控制住了。 既然心态这么重要，咱该怎么调整呢？专家说可以多运动。每周至少跑三回步、游游泳或者骑骑车，每次至少半小时以上。运动能让人分泌快乐激素心情好起来。 另外培养兴趣爱好也很管用。比如画画唱歌下棋这些事儿能让人专注起来忘掉烦恼。还有就是要搞好人际关系。多跟家人朋友聊聊心里话互相支持。 说白了心态就是一把隐形的钥匙能打开健康的大门也能把它给锁死。乐观的心态像阳光能让人充满活力；消极的心态像阴霾会把人笼罩住生病。 所以从现在开始咱们都得把心态调正用乐观的态度面对生活让健康永远陪着咱们！