最近，一种源自中医《黄帝内经》的养生方法特别受欢迎，那就是“拍八虚”。这个办法简单又实用，每天只需要花五分钟左右，给身体疏通一下就好。中医穆医堂常说，我们身上有八个“排污口”，只要这几个地方保持通畅，很多小毛病就没了。八虚指的是身体八个特定的关节缝隙，像两肘窝、腋窝、腹股沟和腘窝这些地方。古人认为，这里是气血流通的关键部位，一旦这里被堵塞了，身体就会出问题。拍八虚的好处很多，不同的部位对应着不同的脏腑功能。比如拍两肘窝能养心肺安心神，适合容易感冒、心里闷、睡不着觉的人；拍打两腋窝能疏肝气解郁结，适合心情烦躁、口苦口干的人；拍两腹股沟能健脾胃调节妇科问题；拍打两腘窝还能补肾气强腰膝。要想有效地进行这个动作，在操作上要注意几个方面：选择早上起床后或晚上睡前进行，每次持续5到10分钟。穿上宽松的衣服找个暖和安静的地方，让身心放松专注于拍打的感觉。 拍的时候力度由轻到重左右交替着来就好，次数保持在36到81下之间。 如果用手指轻轻拍会更有效果。 值得注意的是，有些人可能不适合做这个动作，比如有出血倾向的人、严重心脏病患者、孕妇还有恶性肿瘤患者等等。 一般来说力度适中就行了。 有的人做完后可能会觉得局部发热发红或者打嗝儿这都是正常反应说明身体正在排毒呢。 除了这些常规操作外，我们还可以加点小技巧让效果更好点比如配合意念想象浊气排出来清气进来还可以配合呼吸拍子呼气放松时吸气最后体质偏寒的人拍打完了可以再用热毛巾敷一下局部。 总之“拍八虚”这个方法很简单又管用坚持下来你会发现身体的变化就像每天用双手跟身体对话促进健康一样简单方便。 坚持下来你会发现身体变好了变得更健康了！