虽然大伙儿都觉得“贴秋膘”能帮身体储存能量，但是光靠多吃肯定不行。江苏省中医院消化病研究所的所长沈洪就提醒大家，这补得看体质，像气虚的人可以多吃点温补的鸡肉、红枣，痰湿的人就得吃薏米、茯苓祛湿，要是瞎吃反倒是坏事。特别是肥胖或胃不好的朋友，盲目进补容易把身体吃坏。咱们“贴秋膘”还得慢慢来，别暴饮暴食伤了胃。 刘清泉是首都医科大学附属北京中医医院的院长，他给大家讲了个“秋冻”的道理。适当冻一冻能让身体适应冷天气，预防呼吸道病，但也不能太作死。要是气温已经掉到10度以下还刮大风，就千万别硬扛着不穿衣服了。心脑血管病人和老人小孩都得注意保暖，别让血管受冻引发心梗或脑中风。 现在秋风一起，很多人头发掉得厉害。浙江省中医院的主任医师汤军解释说，这是因为秋天燥气重，气血往里收把头发给憋出来了。他建议多吃点黑芝麻、黑豆这些滋阴的东西，睡觉也要早点睡。洗头的时候最好别用太烫的吹风机吹头发。 9月16日这天，国家中医药管理局在北京开了个发布会，新华社的田晓航也去了。汤军还提到了另一种观点，说这其实是肝肾阴虚导致的精血不足。不管是内调还是外养，都要把这个病根治住。