朋友们，有很多上了岁数的人总觉得咳喘就是老了，其实这是肺在跟我们拉警报。随着年纪增长，体质变差是很正常的，咳嗽痰多、稍微动一动就喘不过气来，大家往往会把这些当作家常便饭。其实这些症状很可能是慢性阻塞性肺疾病（COPD）在作祟。 COPD是一种肺功能逐渐受损的慢性疾病，世界卫生组织早就把它列为全球四大慢病之一，是全球第三大杀手。它的主要表现有长期咳嗽、痰多、呼吸困难、喘息胸闷等。有些人觉得这不过是普通的感冒或者老慢支，其实它是一种会持续加重的疾病。 要想远离慢阻肺，首先得把危险因素给管住。长期吸烟绝对是头号杀手，烟龄越长、烟量越大越危险。要想保护肺功能，戒烟是最有效的办法。还有那些职业粉尘、厨房油烟、雾霾天的吸入物，也得尽量躲开。另外，老感冒老肺炎也是个大隐患，会加速肺功能衰退。 虽然慢阻肺没法彻底治好，但只要科学管理就能过得舒坦点。规范用药是关键，一定得听医生的话坚持用吸入剂，别自己瞎停药减药。如果用不惯吸入器，金汇镇社区卫生服务中心的护士会手把手教你怎么操作。 除了吃药，呼吸训练也很重要。缩唇呼吸每天做3次，每次15分钟；腹式呼吸每天做4次，每次10分钟。这两种方法都能帮你改善呼吸能力。 在饮食上也要注意营养跟上，因为慢阻肺患者消耗大。多吃点鱼肉蛋奶豆制品这类高蛋白高热量的东西。平时运动也得量力而行，快走打太极都行，别累着就行。 天冷出门记得戴口罩保暖。家里多开窗通风，别让二手烟飘进来。 张红医生在奉贤区金汇镇社区卫生服务中心坐诊呼吸专病门诊。她擅长高血压糖尿病这些常见病的诊治，在慢阻肺的预防、诊断、治疗上也有丰富经验。 每个周四下午（13:00—16:00），张红医生都会在门诊二楼接诊患者。 另外奉贤区中心医院还有两位大咖专家下沉到社区定期出诊。高扬主任来自上海交通大学附属第六人民医院南院，他主要搞呼吸危重症、呼吸介入和肺部感染这一块。 陈福仙主任也是上海交通大学附属第六人民医院南院的专家，她的拿手好戏是诊断和治疗慢性咳嗽、支气管哮喘以及肺部小结节和肺癌等疾病。 要想把自己的肺给养好了，赶紧找这些医生给你好好检查一下吧！