2026年春天，京城的过敏高峰期就要到了。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳提醒大家，过敏季的时间线很清晰：主要从3月上旬开始折腾，一直到5月中旬才慢慢收尾。中间3月中旬到4月中旬这段时间最严重，眼睛鼻子特别容易受罪。像柏树、杨树、柳树这些树发出的花粉，就是害群之马。它们的花粉又小又轻，不用昆虫帮忙，直接被风吹到好几公里外，特别容易进鼻子里惹事。去年那个天坛公园柏树花粉像沙尘暴一样的画面让不少人印象深刻。今年天坛公园已经全面启动了2026年春季花粉防护与综合治理工作。除了天坛公园，王学艳还提到，到了4、5月份，梧桐、桦树的花粉也会出来捣乱。 针对这个让人头疼的花粉季，王学艳和尹金淑给大家总结了一套“四字诀”。首先是“躲”，大家要及时看看花粉预报，干燥温暖又有风的天气、尤其是中午这段时间，最好少出门。“防”就是要戴好口罩眼镜、穿长袖衣服；回家后多通风、别在室外晾衣服，用空气过滤器把家里的花粉浓度降下来。“护”是指皮肤痒了千万别抓挠或者用力搓洗；脱屑的时候多涂保湿霜、穿柔软贴身的衣服。最后是“吃”，平时多吃点富含维生素C的食物，少吃辣的东西；易过敏的人可以听医生的话提前吃点抗过敏药。 眼睛痒是花粉过敏的一大症状。王学艳建议大家不要揉眼睛，揉了只会更严重还容易感染。给大家支个招：准备好4到10摄氏度的凉开水泡干净毛巾拧干；先用人工泪液冲洗眼睛2到3次，然后闭上眼睛敷上5到10分钟。这个法子既能止痒又舒服，千万不能抓挠。 小朋友春天鼻痒、流涕、打喷嚏也很常见，家长们别以为就是感冒。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心副主任尹金淑提醒说，这很可能是花粉导致的过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的典型表现有鼻痒打喷嚏、流涕鼻塞，通常是接触到过敏原才发作的。孩子出现这种情况还会不停咳嗽吸鼻子揉眼睛。 过敏带来的麻烦可不少。尹金淑指出吸入性过敏原像尘螨霉菌动物皮屑这些都很常见；食物类的鸡蛋牛奶坚果花生也不能大意。如果早期过敏没控制好，可能会往下呼吸道发展变成哮喘；鼻腔黏膜肿了堵住鼻窦开口容易得鼻窦炎；甚至会波及咽鼓管导致中耳炎听力下降；鼻涕倒流刺激腺样体造成病理性肥大。长期腺样体肥大会让孩子张口呼吸打鼾呼吸暂停久而久之影响面部发育变成“腺样体面容”。 关于花粉过敏还有些误区得认清。路边那些鲜艳的花真的会让你过敏吗？答案是否定的。王学艳说春季致敏的花粉主要来自树木随风飘散；而那些色彩鲜艳的观赏花大多是虫媒花颗粒大粘性强靠昆虫传播的很难远距离扩散。只有少数人近距离接触才可能过敏。 再说说能不能“忍忍就过去了”？尹金淑明确回答不能忍。虽然它不是什么致命急症但严重影响生活质量工作学习还可能引发鼻窦炎鼻息肉哮喘等并发症所以还是要积极接受规范治疗。王学艳还补充说很多人换了新环境都不是马上就过敏的而是一个累积过程过敏可以在任何年龄段首次出现很多成年人因为环境变化感染压力等原因才变成过敏患者的。