到了冬天，很多人都喜欢去泡泡温泉，觉得这样挺放松。但专家说，在这种高温又不通风的环境里待太久，很容易出事。中国医科大学附属盛京医院心血管内科的孙志军大夫最近就接诊了好几个因为泡温泉时间太长头晕、晕倒的病人，他说这些人是得了热射病，也叫重症中暑。人的身体在这种环境下热量散不出去，体内温度一旦飙升到40摄氏度以上，大脑和其他器官就容易受伤。 孙大夫建议，水温别超过40度，泡个10到15分钟就差不多了。起身的时候动作慢点，别太猛，免得头晕或者摔倒。还有就是别喝酒抽烟，多喝点水补充水分。要是感觉胸闷、心慌、头晕或者冒冷汗，千万别硬撑着不走，赶紧离开水池到通风的地方休息。要是症状没减轻，那就得赶紧去医院。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科的吴严大夫提醒大家注意皮肤的保养。水温太高或者泡的时间太长会破坏皮肤表面的保护膜，让角质层变弱变干燥。洗完澡以后要趁身上还有点水汽的时候赶紧抹上保湿霜，最好挑那些含有神经酰胺、角鲨烷或者透明质酸的产品。有湿疹或者皮肤比较敏感的人更得小心点，高温和水里的矿物质可能会让情况变得更糟。 中国医科大学附属盛京医院中医科的汲泓大夫觉得科学泡澡有助于养生，但也得注意分寸。洗完马上擦干保暖别吹风；泡到微出汗就行了；吃完饭、饿着肚子、累了或者喝了酒以后都别去泡；老人、小孩、孕妇还有血糖高或者心脏不好的人更要小心点；泡完稍微坐一会儿喝点生姜红枣茶或者淡盐水补充一下津液。 这次采访是由本报记者郝迎灿和辛阳完成的。2026年01月26日，也就是2026年01月26日那天，《人民日报》在第11版报道了这件事。