有的人明明天天刷两次牙，却还是嘴里有味、牙齿发黄，甚至还会牙龈出血。这主要是因为口腔里有很多普通牙刷扫不到的死角，里面藏着一层肉眼看不见的细菌膜——牙菌斑。要想彻底解决这些问题，光靠勤刷牙是不够的，我们得用点科学的法子。 说到刷牙，巴氏刷牙法可是口腔医生都推荐的好办法。把牙刷斜着对准牙齿，刷毛伸到牙龈沟里一点点，然后用上下短距离抖动的动作，把每个牙齿的各个面都刷到位。记住，每次至少刷够3分钟，还有牙刷最好3个月一换，别太硬。 牙缝才是最难搞的地方。每天饭后用牙线或者冲牙器清理一下，尤其是带牙套或者牙缝大的人，水压冲击特别管用。 想让牙菌斑少点，就得少吃糖。奶茶、蛋糕这些东西其实就是细菌的大餐，它们吃了糖就会产酸腐蚀牙齿。饭后马上漱漱口，别让糖分在嘴里多待。 含氟牙膏也是个好帮手。它能在牙齿表面盖上一层保护膜，既防细菌捣乱又能增强牙齿的硬度。每天早晚都用一次就行，注意别让孩子把牙膏吞了。 很多人容易忽略舌头上面也有菌。用牙刷背面轻轻刮刮舌苔表面，每周弄个2到3次就能清新口气了。 对于戴牙套或者假牙的人来说更是得特别注意。牙套缝隙、假牙周围的细菌特别多，最好专门准备正畸牙刷和假牙清洁剂来伺候它们。 只要把这些细节都做好了——正确刷牙、清理牙缝、少吃糖、用含氟牙膏、刮刮舌苔、好好照顾牙套——就能把嘴里的脏东西赶跑了。坚持这几招就能拥有好口气和健康的牙齿哦！