感冒虽说挺常见，但很多人都掉进了个大坑，不管风寒还是风热，胡乱吃一通感冒药，结果反而越治越慢，甚至加重症状。其实只要把核心症状抓住，快速分辨这两种感冒就不是难事，精准护理才能避免瞎折腾。咱接着往下看，从发热怕冷、呼吸道分泌物、全身感觉和舌头状况这几个关键点，把两者的差异掰扯清楚。 首先说说发热和怕冷的事儿。风寒感冒多是吹了冷风、没穿暖着了凉惹的祸。这时候体温通常不高，一般在38℃以下，可那种想缩成一团打哆嗦的怕冷劲儿特别足，就算加衣服、盖被子也缓解不了多少。这是因为寒邪把体表的阳气给困住了。 风热感冒则多半是在闷热地方突然吹冷风，或者吃了太多辣的东西导致体内有热再受凉引起的。这时候体温往往会超过38℃，可你会发现自己并不觉得怎么怕冷，反倒是觉得身体像火烧一样燥热，嗓子干得要命，总想着喝水来降降温。这是因为热邪侵袭体表，把体内的阳气给激起来了。 再聊聊呼吸道和分泌物的变化。风寒感冒发作时，鼻涕是清稀的白色的，咳嗽也是干咳或者咳点白痰，喉咙顶多有点痒或者打喷嚏、流眼泪，这些都是寒邪把津液给凝滞住了。 风热感冒的鼻涕则是黄稠的，咳嗽会伴有黄痰，喉咙痛得厉害，连吞口水都疼得不行，这是热邪把津液给蒸干浓缩变黄了。 最后看全身感觉和舌头状态。风寒感冒的人会觉得全身酸痛、头疼，特别是脖子后面和后背那叫一个酸。舌头上面通常是一层薄薄的白苔，脉搏跳得浮而紧。通常没什么口渴感，喝水也爱喝温热的。 风热感冒的人主要感觉燥热，可能有点头晕乏力但不痛酸。舌头上面会有一层薄薄的黄苔，脉搏跳得浮而快。口干口渴特别严重，老想着喝凉水来解热。 有了这三个维度做依据，咱就能把风寒风热分得清清楚楚。记住啦：风寒感冒得靠散寒来治，多喝生姜红糖水注意保暖就行；风热感冒得靠清热来降燥多吃点蔬果多喝水。千万别瞎吃药了！要是能对症护理好恢复得快，还能少受点盲目用药带来的副作用之苦呢！