2月24日，上班第一天，你是不是觉得自己没精神？晚上睡不着，白天打哈欠，干什么都没劲儿，吃饭都没味道。别慌，好多人都有这种感觉。这就是所谓的“节后综合征”，不是病，就是身心从放假一下子切换到上班状态，有点不舒服。 要把作息慢慢调整回来。先把生物钟定回来，建议用3到5天慢慢改变。每天早睡早一点，起床也早一点，每次15到30分钟。中午可以闭目养神一会儿，但别超过30分钟。 心理上也需要缓一缓。别强迫自己立刻进入工作状态，给自己一点时间适应。先做简单的事儿，别老想着干大事儿。工作25分钟休息5分钟，这样4个循环之后休息15到20分钟，注意力不会跑掉。 饮食方面也要注意清淡一点。过年吃多了大鱼大肉，肠胃负担重。节后就别吃太油腻、太辣的东西了，多吃蔬菜水果。适量摄入蛋白质和碳水化合物，保持血糖稳定。 这些方法试了几天还是觉得难受？可能是有别的问题了。情绪低落、失眠嗜睡、注意力不集中超过2周的话，建议去医院看看。 河南应急广播祝大家开工大吉！