大家都知道，高血压其实是由于我们自己的不良生活习惯造成的。灌南、苏北地区的老人们常说，把生活中这些坏习惯改掉，就能给身体一个健康的机会。这个问题特别重要，因为高血压可不是一天就能治好的，一旦患上了就得终身服药。所以从现在开始，咱们就得把这些坏毛病给戒掉。 大家知道啥是高血压吗？就是血压升到了一个不正常的高度。只要收缩压超过140~159mmHg，或者舒张压超过90~99mmHg，那你就得小心了。这病治不好，还容易引发心梗、中风这些要命的问题。所以一旦确诊了，咱们就老老实实按医生的话吃药，把血压稳住。 其实很多人在发病初期根本没感觉，都是等到头晕眼花、胸口不舒服了才去看病。有时候等实在扛不住了去医院一查，才发现自己已经得了严重的心脑血管病。这毛病多半是我们平时自己作出来的。 大家回想一下自己平时的习惯有没有以下这些问题？第一，体重管不住；第二，口味太重；第三，抽烟喝酒；第四，精神压力大；第五，老爱熬夜。这5个坏习惯要是不改掉，血压肯定会出问题。 先说体重的问题。那些超重或者太胖的人十有八九都有高血压。研究显示，胖子得高血压的概率是瘦子的三倍。为啥呢？因为身体太胖了，心脏干活太费劲，时间长了血管就硬了。 再说饮食方面。大家总爱吃那些重油、重盐的东西。其实偶尔吃一顿没啥大不了的，但要是天天这样吃就不行了。肥肉里脂肪多了容易得脂肪肝；而吃得太咸会导致身体里的钠离子失衡。水留在体内排不出去了，血管压力就大了。 吸烟喝酒也是个大问题。尼古丁会让血管收缩变硬；酒精呢？它会伤害肝脏还会加速动脉硬化。这也是为啥现在越来越多年轻人也得了高血压的原因。 还有精神压力大的人也容易得高血压。压力太大了会让神经和内分泌系统出乱子。本身就有高血压的人要是再加上压力大，血压肯定要爆表。 最后就是熬夜了。现在好多人都习惯了晚睡晚起。熬夜不仅伤肝伤免疫力，还会让神经一直兴奋着不睡觉。这也会间接引起血压升高。 大家看清楚了吧？这些坏习惯都在悄悄损害着我们的身体。所以说解决高血压的根源其实是在我们的生活方式上。如果能把以上这些坏习惯都给改掉了，那高血压也就好控制多了。 不过既然已经得了病也别太慌。农村人有个土法子挺管用：去苏北灌南那边摘点灌南苦菜煮水喝就行了。煮的时候放点红糖进去趁热喝下去效果更好。平时饮食清淡点少熬夜就能慢慢恢复健康。 咱们要记住了：想把血压降下来光吃药还不够。必须得改善生活习惯才行。比如把刚才提到的这5个坏习惯统统给杜绝掉。如果你已经有了高血压也别怕，定期去医院测测血压就行了。 至于具体怎么吃药还得听医生的安排才行。只要咱们听医生的话按时吃药、远离那些坏习惯并且定期复查了那就不用太担心了。只要把血压控制好了就能远离心梗、中风这些要命的并发症了！