专家提醒大家要把好认知健康这一关，给晚年的大脑撑起一把保护伞。咱们国家的人口老龄化速度这么快，认知健康成了大家都得关心的大事。数据告诉我们，全国差不多有三千多万轻度认知障碍患者，被确诊为阿尔茨海默病的人已经超过了1000万。江苏省省级机关医院神经内科的主任医师郑慧芬说，实际的患病人数可能还要更多，有些潜在的病例根本没被及时发现。退休是个重要的人生转折点，生活方式的大变动往往会对大脑的功能造成不小的冲击。郑慧芬分析说，退了休不用再工作了，脑子接受刺激的次数自然就少了，朋友圈子也变小了。加上有些老年人换了角色会觉得失落，这几种因素凑一块儿，很容易让大脑进入一个“社交减少—用脑匮乏—情绪低落”的恶性循环，把大脑里的储备都耗光。要是再加上睡不好觉，神经功能退化的速度就更快了。很多人把忘东西简单当成是变老的自然现象。郑慧芬特别强调，生理性的健忘大多是暂时的，或者能自己想起来的；而真正的病理性认知衰退就不一样了，那是信息提取能力一直下降，还会连带让人做不好日常的事、性格也变得奇怪。“早预防、早发现、早干预是对付阿尔茨海默病的关键招数。”她说现在的检查技术有了很大突破，验血就能帮我们更早地发现问题。在预防疾病方面，医学研究说血管的健康和脑子的运转密切相关。郑慧芬解释道，阿尔茨海默病虽然属于神经系统的病，但它的发展和血管状态、炎症反应这些因素都有很大关系。建议那些有高血压、糖尿病或者高血脂的人，从年纪轻轻开始就得做系统的检查评估；还有那些长期心情不好、不爱出门交际、受过脑外伤或者听力有损伤的人，也得定期去做认知筛查。在干预策略上，现在针对每个人的防控方案越来越细了。如果体检发现血液指标不太对劲儿但还没什么症状，医生会根据基因、生活习惯等各种信息来制定计划。研究表明，只要把14个主要的危险因素都管住，就能把发病的风险降低40%到50%。郑慧芬特别指出：“哪怕是遗传了风险基因，通过科学管理也能把发病时间往后推。有的早期患者要是配合规范治疗，甚至还能把脑子变好。”管理认知健康是个大工程，需要个人、家庭还有社会一起努力。专家呼吁大家在全社会建起“早筛—早诊—早治”的网络，同时也要提倡活到老学到老、多参加社会活动、坚持锻炼身体这种健康养老的观念。只要大家增强风险意识、把支持体系建好了，就能帮更多老年人保住脑子的活力，安享有尊严、有质量的晚年生活。